Stages des principes + la forme des 37 postures de Cheng Man Ching
L’intention principale de ces stages est d’offrir aux pratiquants de Tui Shou la possibilité d’explorer les principes fondamentaux du Tai Chi Chuan, habituellement travaillés à deux, à travers cette fois-ci des exercices individuels, une approche qui permet souvent d’en faciliter la compréhension et l’intégration.
Cette exploration s’appuiera sur différents supports de pratique : les dragons nageants, les postures statiques, les cinq exercices de Maître Huang, les marches Tai Chi ainsi que l’apprentissage de la forme des 37 postures de Cheng Man Ching.
L’accent sera avant tout mis sur l’étude, l’expérimentation et l’incorporation des principes. La forme constituera un support privilégié pour les mettre en œuvre et les approfondir, mais son apprentissage occupera une place secondaire dans le déroulement des stages (1h en fin de stage). Elle conservera néanmoins une importance essentielle en offrant un cadre commun dans lequel ces principes pourront progressivement prendre corps, s’exprimer et être transmis.
Ces stages s’adressent à des pratiquants disposant d’au moins trois années d’expérience en Tai Chi Chuan, Qi Gong ou arts martiaux, souhaitant découvrir, apprendre ou approfondir leur compréhension de la forme des 37 postures de Cheng Man Ching ainsi que des principes qui la sous-tendent.
Le programme
Au cours de ces stages, nous explorerons les principes fondamentaux du Tai Chi Chuan à travers l’apprentissage de la forme des 37 postures de Cheng Man Ching, mais également à travers un travail approfondi visant à développer le « corps Tai Ji ». Nous aborderons notamment des notions essentielles telles que la relation Yin-Yang, les dynamiques Ciel-Terre, le relâchement, le Song, le Qi, le Jing, la verticalité et les différents aspects de l’organisation corporelle propres à notre pratique.
Le travail proposé comprendra notamment :
- Échauffements et étirements réalisés dans le respect des principes du Tai Chi Chuan ;
- Selon les séances, nous explorerons et approfondirons les principes à travers les Dragons Nageants, les postures statiques, les cinq exercices de Maître Huang et la pratique de la marche Tai Ji.
- Apprentissage progressif de la forme des 37 postures de Cheng Man Ching (environ 1h par stage, l’apprentissage de la forme se fera en 2 ans).
L’objectif n’est pas seulement d’apprendre une forme, mais de développer une compréhension vivante des principes afin qu’ils puissent progressivement s’incarner dans le mouvement et dans la pratique quotidienne.
Dates saison 2026/2027 :
- 3 octobre 2026
- 12 décembre 2026
- 6 février 2027
- 3 avril 2027
- 12 juin 2027
Lieu :
- Le Petit Institut de Chine (14, cours le rouzic – 331000 Bordeaux)
Horaires :
- 9h-13h
Tarif :
- 50€/stage
Infos pratiques :
- Règlement : Possibilité de régler en espèces sur place ou via Helloasso.
- Hébergement : Possibilité de dormir gratuitement sur place la veille.
Cette formule est faîte pour les pratiquants curieux de découvrir plus en profondeur les principes et la forme de Cheng Man Ching mais sans s’engager sur la mémorisation de la forme.
Possibilité de faire le cycle complet ou de choisir les stages selon vos disponibilités.
La formule comprend :
- 5 stages pour découvrir les principes et la forme.
Cette formule est faîte pour les pratiquants souhaitant apprendre la forme de Cheng Man Ching et ses principes.
- 5 stages pour découvrir la forme et ses principes.
- Le coffret vidéos de la forme Cheng Man Ching détaillée pas à pas en 44 vidéos (environ 5h30 de vidéos) afin d’avoir un support solide pour réviser entre deux stages les mouvements vus durant le stage.
