Stage d'hiver de tai chi chuan - Les 6 pratiques

Le programme est construit comme suit :

L’idée fondamentale est d’explorer les notions essentielles de douceur et « d’investissement dans la perte » qui sont les clés de voûte de l’enseignement de Cheng Man Ching. Nous travaillerons sur les principes et les ressentis subtils pour arriver « à faire » moins, toujours moins, pour aller vers un lâcher-prise de plus en plus profond (« wei-wuwei ») et accéder à l’expression d’une force douce (JIN).

7h à 8h30 : Nei Gong

8h30 à 9h : Pause

9h à 10h30 : Travail autour de la forme des 37 postures de Cheng Man Ching

10h30 à 10h45 : Pause

10h45 à 12h : Les Tui shou codifiés et le Da Lu du style Cheng Man Ching.

12h à 13h30 : pause déjeuner

13h30 à 14h15 : Forme à l’épée de Cheng Man Ching

14h15 à 15h : Escrime (prévoir une épée en bois – possibilité de prêt).

15h à 15h15 : Pause

15h15 à 17h : Travail des principes dans les Tui Shou libres :

• Mise en place de l’étirement interne afin de favoriser la force JIN.
• Comprendre la notion de relâchement et du travail de l’intention afin de « créer du vide » dans le corps pour permettre l’expansion de la force JIN.
• Comprendre l’enracinement dans la légèreté et l’étirement.
• Comprendre la connexion à soi et à l’autre en relation avec les connexions au ciel et à la terre afin de pouvoir déraciner son partenaire sans effort (« faire flotter »).
• Comprendre les notions de SONG, KAI et HE.
• Différencier les blocages musculaires et articulaires des tensions nerveuses qui empêchent correctement l’étirement des muscles et fascias.
• Harmoniser l’intérieur et l’extérieur afin de se connecter à la force du QI.
• Harmoniser le couple yin-yang en accord avec l’harmonie du corps et de l’esprit (se centrer et trouver le calme dans la tempête émotionnelle du travail à deux).

INFOS PRATIQUES : 

Dates :

• Début du stage : Samedi 20 février à 7h
• Fin du stage : Vendredi 26 février à 17h.

Tarif : 560€

Lieu : Le Petit Institut de Chine – 14, cours le Rouzic, 33100 Bordeaux

Hébergement : Possibilité de dormir gratuitement dans le dojo

Niveau requis : 2 ans minimum d’une pratique du tai chi chuan du style Cheng Man Ching.