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Coffret 1 - La forme entière des 37 postures de Cheng Man Ching
Apprenez la forme des 37 posture du professeur Cheng Man Ching très facilement car chaque posture est expliquée de façon très détaillée.
99€
Contenu du coffret 1
Vous avez accès à 44 vidéos détaillées de l'apprentissage de la forme 37 pas de Cheng Man Ching (environ 5h30 de vidéos). Chaque vidéo est découpée en 5 parties pour un meilleur apprentissage :
- Présentation de la séquence
- La séquence au ralenti
- La séquence commentée et détaillée avec des aides visuelles.
- La séquence de la forme est proposée sous les 3 autres angles de vues pour ne perdre aucun détail.
- Les points de vigilance : Qui soulignent les points importants auxquels il faut faire attention.
- 1ere séquence : posture 1 - "Préparation"
- 2e séquence : Posture 2 - "Posture de commencement" ("réveiller le qi")
- 3e séquence : Posture 3 - Saisir la queue de l'oiseau - "Parer à gauche"
- 4e séquence : Posture 4 - Saisir la queue de l'oiseau - "Parer à droite"
- 5e séquence : Postures 5 et 6 : Saisir la queue de l'oiseau - "Tirer en arrière et presser"
- 6e séquence : Posture 7 - "Saisir la queue de l'oiseau Pousser"
- 7e séquence : Posture 8 - "Simple fouet"
- 8e séquence : Posture 9 - "Élever les mains"
- 9e séquence : Posture 10 - "Coup d'épaule"
- 10e séquence : Posture 11 - "La grue blanche déploie ses ailes"
- 11e séquence : Posture 12 - "Brosser le genou à gauche"
- 12e séquence : Posture 13 - "Jouer de la guitare"
- 13e séquence : " Brosser le genou à gauche (2)"
- 14e séquence : Posture 14 - "Faire un pas en avant et donner un coup de poing"
- 15e séquence : Posture 15 - "Se replier et pousser"
- 16e séquence : Posture 16 - "Croiser les mains"
- 17e séquence : Posture 17 - "Rapporter le tigre à la montagne"
- 18e séquence : "Simple fouet en diagonale"
- 19e séquence : Posture 18 - "Le poing sous le coude"
- 20e séquence : Posture 19 - "Reculer et repousser le singe à droite"
- 21e séquence : Posture 20 - "Reculer et repousser le singe à gauche"
- 22e séquence : Posture 21 - "Le vol oblique"
- 23e séquence : Posture 22 - "Mouvoir les mains comme de nuages (à droite)"
- 24e séquence : Posture 23 - "Mouvoir les mains comme de nuages (à gauche)"
- 25e séquence : Séquence intermédiaire entre postures 23 et 24
- 26e séquence : Posture 24 - "Le serpent qui rampe"
- 27e séquence : Posture 25 - "Le coq d'or se tient sur une patte (droite)"
- 28e séquence : Posture 26 - "Le coq d'or se tient sur une patte (gauche)"
- 29e séquence : Posture 27 - "Écarter le pied droit"
- 30e séquence : Posture 28 - "Écarter le pied gauche"
- 31e séquence : Posture 29 - "Se retourner et donner le coup de talon"
- 32e séquence : Séq. intermédiaire entre posture 29 et 30 - "Brosser le genou gauche"
- 33e séquence : Posture 30 - "Brosser le genou droit"
- 34e séquence : Posture 31 - "Le coup de poing vers le bas"
- 35e séquence : Séquence entre posture 31 et 32 - "Faire un pas vers l'avant et parer"
- 36e séquence : Posture 32 - "La fille de jade tisse et lance la navette à droite"
- 37e séquence : Posture 33 - "La fille de jade tisse et lance la navette à gauche"
- 38e séquence : La fille de jade tisse et lance la navette 3 et 4
- 39e séquence : Séquence intermédiaire en la 4e navette et la posture 34
- 40e séquence : Posture 34 - "Avancer d'un pas et former les 7 étoiles"
- 41e séquence : Posture 35 - "Reculer et chevaucher le tigre"
- 42e séquence : Posture 36 - "Se retourner et balayer le lotus"
- 43e séquence : Posture 37 - "Bander l'arc et tirer sur le tigre"
- 44e séquence : "Fermeture de la forme"
Extraits - Coffret 1
Coffret 1 - La forme entière des 37 postures de Cheng Man Ching
Apprenez la forme des 37 posture du professeur Cheng Man Ching très facilement car chaque posture est expliquée de façon très détaillée.
99€
Contenu du coffret 1
Vous avez accès à 44 vidéos détaillées de l'apprentissage de la forme 37 pas de Cheng Man Ching (environ 5h30 de vidéos). Chaque vidéo est découpée en 5 parties pour un meilleur apprentissage :
- Présentation de la séquence
- La séquence au ralenti
- La séquence commentée et détaillée avec des aides visuelles.
- La séquence de la forme est proposée sous les 3 autres angles de vues pour ne perdre aucun détail.
- Les points de vigilance : Qui soulignent les points importants auxquels il faut faire attention.
- 1ere séquence : posture 1 - "Préparation"
- 2e séquence : Posture 2 - "Posture de commencement" ("réveiller le qi")
- 3e séquence : Posture 3 - Saisir la queue de l'oiseau - "Parer à gauche"
- 4e séquence : Posture 4 - Saisir la queue de l'oiseau - "Parer à droite"
- 5e séquence : Postures 5 et 6 : Saisir la queue de l'oiseau - "Tirer en arrière et presser"
- 6e séquence : Posture 7 - "Saisir la queue de l'oiseau Pousser"
- 7e séquence : Posture 8 - "Simple fouet"
- 8e séquence : Posture 9 - "Élever les mains"
- 9e séquence : Posture 10 - "Coup d'épaule"
- 10e séquence : Posture 11 - "La grue blanche déploie ses ailes"
- 11e séquence : Posture 12 - "Brosser le genou à gauche"
- 12e séquence : Posture 13 - "Jouer de la guitare"
- 13e séquence : " Brosser le genou à gauche (2)"
- 14e séquence : Posture 14 - "Faire un pas en avant et donner un coup de poing"
- 15e séquence : Posture 15 - "Se replier et pousser"
- 16e séquence : Posture 16 - "Croiser les mains"
- 17e séquence : Posture 17 - "Rapporter le tigre à la montagne"
- 18e séquence : "Simple fouet en diagonale"
- 19e séquence : Posture 18 - "Le poing sous le coude"
- 20e séquence : Posture 19 - "Reculer et repousser le singe à droite"
- 21e séquence : Posture 20 - "Reculer et repousser le singe à gauche"
- 22e séquence : Posture 21 - "Le vol oblique"
- 23e séquence : Posture 22 - "Mouvoir les mains comme de nuages (à droite)"
- 24e séquence : Posture 23 - "Mouvoir les mains comme de nuages (à gauche)"
- 25e séquence : Séquence intermédiaire entre postures 23 et 24
- 26e séquence : Posture 24 - "Le serpent qui rampe"
- 27e séquence : Posture 25 - "Le coq d'or se tient sur une patte (droite)"
- 28e séquence : Posture 26 - "Le coq d'or se tient sur une patte (gauche)"
- 29e séquence : Posture 27 - "Écarter le pied droit"
- 30e séquence : Posture 28 - "Écarter le pied gauche"
- 31e séquence : Posture 29 - "Se retourner et donner le coup de talon"
- 32e séquence : Séq. intermédiaire entre posture 29 et 30 - "Brosser le genou gauche"
- 33e séquence : Posture 30 - "Brosser le genou droit"
- 34e séquence : Posture 31 - "Le coup de poing vers le bas"
- 35e séquence : Séquence entre posture 31 et 32 - "Faire un pas vers l'avant et parer"
- 36e séquence : Posture 32 - "La fille de jade tisse et lance la navette à droite"
- 37e séquence : Posture 33 - "La fille de jade tisse et lance la navette à gauche"
- 38e séquence : La fille de jade tisse et lance la navette 3 et 4
- 39e séquence : Séquence intermédiaire en la 4e navette et la posture 34
- 40e séquence : Posture 34 - "Avancer d'un pas et former les 7 étoiles"
- 41e séquence : Posture 35 - "Reculer et chevaucher le tigre"
- 42e séquence : Posture 36 - "Se retourner et balayer le lotus"
- 43e séquence : Posture 37 - "Bander l'arc et tirer sur le tigre"
- 44e séquence : "Fermeture de la forme"
Extrait - Coffret 1
Coffret 2 - Les tutos de base
11 vidéos pour commencer à construire son « corps TAI JI » et commencer à se familiariser avec les principes.
39€
Contenu du coffret 2 - Les tutos de bases
- TUTO : La posture WU JI (les 3 trésors de Cheng Man Ching) (15’39)
- TUTO : Lexique - vidéo 1 (13.57)
- TUTO : L’échauffement (29'15)
- TUTO : Le processus de relâchement (19’43)
- TUTO : Les bases d’un équilibre sans effort (14’09)
- TUTO : Les 3 formes de la main (10’39)
- TUTO : La posture 70/30 (10’57)
- TUTO : La posture 100% (13’59)
- TUTO : La posture du cavalier (5'53)
- TUTO : Les kuas (7’08)
- TUTO : Le transfert (10’45)
Extraits - Coffret 2
Coffret 2 - Les tutos de bases
11 vidéos pour commencer à construire son « corps TAI JI » et commencer à se familiariser avec les principes.
39€
Contenu du coffret 2
- TUTO : La posture WU JI (les 3 trésors de Cheng Man Ching) (15’39)
- TUTO : Lexique - vidéo 1 (13.57)
- TUTO : L’échauffement (29'15)
- TUTO : Le processus de relâchement (19’43)
- TUTO : Les bases d’un équilibre sans effort (14’09)
- TUTO : Les 3 formes de la main (10’39)
- TUTO : La posture 70/30 (10’57)
- TUTO : La posture 100% (13’59)
- TUTO : La posture du cavalier (5'53)
- TUTO : Les kuas (7’08)
- TUTO : Le transfert (10’45)
Extrait - Coffret 2
Coffret 3 - La Marche Tai ji
Vous retrouverez dans ce pack les principaux points importants auxquels penser durant votre pratique. Chaque point important est isolé afin de mieux le comprendre, puis inclue dans la « marche tai ji » afin de le mettre en mouvement.
69€
Contenu du coffret 3 - La marche Tai Ji
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 1 - Généralités (4’57)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 2 - La connexion au ciel (5’05)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 3 - La verticalité (6’31)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 4 - Différence entre poids et connectique (11’22)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 5 - Le transfert (19’41)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 6 - Marcher en restant assis (5’14)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 7 - La voûte plantaire (11’56)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 8 - Le talon (16’25)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 9 - La cheville (16’29)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 10 - Le genou (11’24)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 11 - La taille (9’12)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 12 - Le dos (5’31)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 13 - Marcher à reculant (3’41)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 14 - Marcher en faisant un équilibre (3’05)
Extraits - Coffret 3
Coffret 3 - La Marche Taiji
Vous retrouverez dans ce pack les principaux points importants auxquels penser durant votre pratique. Chaque point important est isolé afin de mieux le comprendre, puis inclue dans la « marche tai ji » afin de le mettre en mouvement.
69€
Contenu du coffret 3
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 1 - Généralités (4’57)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 2 - La connexion au ciel (5’05)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 3 - La verticalité (6’31)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 4 - Différence entre poids et connectique (11’22)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 5 - Le transfert (19’41)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 6 - Marcher en restant assis (5’14)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 7 - La voûte plantaire (11’56)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 8 - Le talon (16’25)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 9 - La cheville (16’29)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 10 - Le genou (11’24)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 11 - La taille (9’12)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 12 - Le dos (5’31)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 13 - Marcher à reculant (3’41)
- LA MARCHE TAI JI : TUTO 14 - Marcher en faisant un équilibre (3’05)
Extrait - Coffret 3
Coffret 4 - Les 10 principes de Yang Cheng Fu
La pratique du tai chi chuan de Cheng Man Ching est régie par les 10 principes de l’école Yang de Yang Cheng Fu. Je vous propose d’explorer ces 10 principes en vidéos.
49€
Contenu du coffret 4 - Les 10 principes de Yang Cheng Fu
- 1er principe : Vider la nuque et guider l'énergie au sommet de la tête (9’28)
- 2e principe : Fondre la poitrine et étirer le dos (3’02)
- 3e principe : Relâcher la taille (15’50)
- 4e principe : Distinguer le vide et le plein (14’08)
- 5e principe : Abaisser les épaules et laisser tomber les coudes (15’05)
- 6e principe - Utiliser l'intention et non la force physique (19’40)
- 7e principe : Relier le haut et le bas (3’58)
- 8e principe : Unir l'intérieur et l'extérieur (17’217)
- 9e principe : Lier les mouvements sans interruption (23'12)
- 10e principe : Préserver la tranquilité au sein du mouvement (9'02)
Extraits - Coffret 4
Coffret 4 - Les 10 principes de Yang Cheng Fu
La pratique du tai chi chuan de Cheng Man Ching est régie par les 10 principes de l’école Yang de Yang Cheng Fu. Je vous propose d’explorer ces 10 principes en vidéos.
49€
Contenu du coffret 4
- 1er principe : Vider la nuque et guider l'énergie au sommet de la tête (9’04)
- 2e principe : Fondre la poitrine et étirer le dos (2’48)
- 3e principe : Relâcher la taille (15’26)
- 4e principe : Distinguer le vide et le plein (13’45)
- 5e principe : Abaisser les épaules et laisser tomber les coudes (14’43)
- 6e principe - Utiliser l'intention et non la force physique (19’17)
- 7e principe : Relier le haut et le bas (3’35)
- 8e principe : Unir l'intérieur et l'extérieur (16’57)
- 9e principe : Lier les mouvements sans interruption (vidéo à venir)
- 10e principe : Préserver la tranquillité au sein du mouvement (vidéo à venir)