Le programme est construit comme suit :

L’idée fondamentale est d’explorer les notions essentielles de douceur et « d’investissement dans la perte » qui sont les clés de voûte de l’enseignement de Cheng Man Ching. Nous travaillerons sur les principes et les ressentis subtils pour arriver « à faire » moins, toujours moins, pour aller vers un lâcher-prise de plus en plus profond (« wei-wuwei ») et accéder à l’expression d’une force douce (JIN).

6h30h à 8h :

• Jogging
• Etirements
• Travail de postures
• Qi gong

8h à 8h45 : Petit-déjeuner

8h45 à 9h25 : Période de travail “karma yoga” pour le centre (cuisine, vaisselle ou ménage)

9h30 à 13h :

• Marche TAI JI guidée
• Les 5 exercices de maitre Huang
• Tui shou codifiés

13h à 15h : pause déjeuner

15h à 16h30 :

• Forme à l’épée de Cheng Man Ching (initiation prévue pour les débutants)
• Escrime

16h30 à 18h30 : Travail des principes dans les Tui Shou libres :

• Mise en place de l’étirement interne afin de favoriser la force JIN.
• Comprendre la notion de relâchement et du travail de l’intention afin de « créer du vide » dans le corps pour permettre l’expansion de la force JIN.
• Comprendre l’enracinement dans la légèreté et l’étirement.
• Comprendre la connexion à soi et à l’autre en relation avec les connexions au ciel et à la terre afin de pouvoir déraciner son partenaire sans effort (« faire flotter »).
• Comprendre les notions de SONG, KAI et HE.
• Différencier les blocages musculaires et articulaires des tensions nerveuses qui empêchent correctement l’étirement des muscles et fascias.
• Harmoniser l’intérieur et l’extérieur afin de se connecter à la force du QI.
• Harmoniser le couple yin-yang en accord avec l’harmonie du corps et de l’esprit (se centrer et trouver le calme dans la tempête émotionnelle du travail à deux).

18h30 à 20h30 : Pause dîner

20h30 à 21h30 : Nei gong

Infos pratiques :

Dates : du lundi 26 août 2024 (14h) au samedi 31 août 2024 (14h30).

Tarif : (pour le calcul du prix du stage complet, additionner 1 + 2)

1 – Partie tai chi chuan : 400€

2 – Partie hébergement (en pension complète). Chacun choisit le mode d’hébergement qui lui convient et le rajoute au prix de la pratique :

• Camping dans sa propre tente : 325€ (soit 65€/jour)
• Chambre partagée 2 personnes (au grenier, mais très sympa, voir photo) : 375€ (soit 75€/jour)
• Chambre partagée, principalement 2 personnes (voir photo) : 425€ (soit 85€/jour)
• Cabane en bois ‘Kuti’ individuelle : 475€ (soit 95€/jour)
• Chambre individuelle : 525€ (soit 105€/jour)
• Chambre partagée 2 personnes avec salle de bains privée : 550€ (soit 110€/jour)
• Chambre simple avec salle de bains privée : 600€ (soit 120€/jour)

Lieu : Le moulin de Chaves (Périgueux)

Niveau requis : 1 ans minimum d’une pratique du tai chi chuan (tous les styles sont les bienvenus) ou du Qi Gong.