Retraite d'été de tai chi chuan

Le programme est construit comme suit :

L’idée fondamentale est d’explorer les notions essentielles de douceur et « d’investissement dans la perte » qui sont les clés de voûte de l’enseignement de Cheng Man Ching. Nous travaillerons sur les principes et les ressentis subtils pour arriver « à faire » moins, toujours moins, pour aller vers un lâcher-prise de plus en plus profond (« wei-wuwei ») et accéder à l’expression d’une force douce (JIN).

6h30h à 8h : Jogging, étirements, renforcement, travail de postures.

8h à 9h : Petit-déjeuner

9h à 10h30 : Travail autour de la forme des 37 postures de Cheng Man Ching

10h30 à 10h45 : Pause

10h45 à 12h : Les Tui shou codifiés et le Da Lu du style Cheng Man Ching.

12h à 15h30 : pause déjeuner

15h30 à 16h30 : Forme à l’épée de Cheng Man Ching. Initiation prévue pour les débutants (prévoir une épée en bois – possibilité de prêt).

16h30 à 17h : Escrime (prévoir une épée en bois – possibilité de prêt).

17h à 17h15 : Pause

17h15 à 18h30 : Travail des principes dans les Tui Shou libres :

• Mise en place de l’étirement interne afin de favoriser la force JIN.
• Comprendre la notion de relâchement et du travail de l’intention afin de « créer du vide » dans le corps pour permettre l’expansion de la force JIN.
• Comprendre l’enracinement dans la légèreté et l’étirement.
• Comprendre la connexion à soi et à l’autre en relation avec les connexions au ciel et à la terre afin de pouvoir déraciner son partenaire sans effort (« faire flotter »).
• Comprendre les notions de SONG, KAI et HE.
• Différencier les blocages musculaires et articulaires des tensions nerveuses qui empêchent correctement l’étirement des muscles et fascias.
• Harmoniser l’intérieur et l’extérieur afin de se connecter à la force du QI.
• Harmoniser le couple yin-yang en accord avec l’harmonie du corps et de l’esprit (se centrer et trouver le calme dans la tempête émotionnelle du travail à deux).

18h30 à 20h30 : Pause dîner

20h30 à 21h30 : Dan Tian gong

INFOS PRATIQUES :

Dates :

• Début du stage : Dimanche 24 août 2025 à 15h30 (possibilité d’arrivée au centre à partir de 14h pour s’installer).
• Fin du stage : Vendredi 29 août 2025 à 14h (après le déjeuner).

Tarif :

Pour le calcul du prix du stage complet, additionner 1 + 2 + 3

1. Partie enseignement tai chi chuan : 420€ (Cette année, j’ai mis en place la possibilité d’un paiement en 1, 3 ou 10 fois via helloasso). 
2. Partie repas : Nous faisons appel à un traiteur qui préparera les 10 repas du midi et du soir : 17€/repas (repas végétarien). Chacun se charge de son petit déjeuner. Ceux qui le désirent peuvent se faire leur propre cuisine (frigos et cuisine à disposition). 
3. Partie hébergement (5 nuitées) : Comme il y a un nombre limité des chambres individuelles et doubles, l’attribution se fera au fur et à mesure des inscriptions. Les prix indiqués sont les prix par nuitée :

• 4 places de camping dans sa propre tente : 10€/pers sans branchement électrique + 5€ supp avec branchement électrique.
• 2 places de fourgons : 10€/pers sans branchement électrique + 5€ supp avec branchement électrique.
• 3 chambres individuelles : 50€/nuitée
• 1 chambre individuelle : 45€/nuitée 
• 3 Chambres doubles à partager : 25€/pers. (Possibilité de réserver la chambre pour 1 seule personne au tarif de 40€ selon disponibilité).
• 7 chalets en bois jusqu’à 4 personnes : 80€/chalet. Possibilité de réserver le chalet pour 1, 2, 3 ou 4 personnes. Le prix est donc à diviser par le nombre de personnes.
• 1 studio pour 4 personnes (1 lit 140 + canapé lit + cuisine, salle de bain et WC) : 80€/studio. Possibilité de réserver le studio pour 1, 2, 3 ou 4 personnes. Le prix est donc à diviser par le nombre de personnes.
• 1 chambre pour 4 personnes (2 lits de 80×190 superposés et 2 lits de 80×190 pouvant se rapprocher) : 20€/pers. 
• 1 chambre pour 5 personnes (1 lits de 80×190, 2 lits de 80×190 superposés et 2 lits de 80×190, pouvant se rapprocher : 20€/pers. 

Lieu : Le Centre de ressourcement Energétique de Maraval à MONESTIES (81640)  : https://centre-ressourcement-energetique-maraval.fr/

Niveau requis : 2 ans minimum d’une pratique du tai chi chuan. Tous les styles de tai chi chuan sont les bienvenus, mais comme l’enseignement est construit autour des pratiques du style Cheng Man Ching, les corrections seront apportées dans le cadre de ce style.